こんにちはニコゆるのば です。

先週、てづくり倶楽部おたすけママさん主催の

ハーブボール作り&セルフケア講座
を開催しました。





今回で3回目となるこの講座。
毎回、興味を持って遠方からお越しいただく方も多く
嬉しい限りです!

今回のテーマは

梅雨時期の「むくみ」対策と
ハーブボールを使ったフェイシャルマッサージ。


ジメジメした天気の日が多くなってくると

なんとなく、身体が重い・・・
だるさが抜けない・・・
胃腸の調子がイマイチ・・・
やたらに眠い・・・
関節が痛い・・・


といった不調を感じられる方も
多いと思います。

皮膚に湿疹などが出やすかったりもします。

梅雨の時期は、空気中の湿度が高いため
普段なら知らないうちに肌から蒸発している水分が
なかなか体内から出ていってくれません。
体の中に湿気が溜まると
そういった悪影響が症状として現れるんですねアセアセ

そういった症状の対策として

食事量は少し控えめに。

食べ過ぎ・飲み過ぎは体内の湿気を追い出す力を抑えてしまうので。
食事は、軽めに済ますことをオススメします!

食材は、マメ類を積極的に。
えんどう、空豆、枝豆、黒豆・・・などなど。
旬の食材でもあるので新鮮なものも手に入りやすいですね。
どんな豆でもOK。
体内の湿気を取り去ってくれます。

あとは、汗をかく。
お風呂で、はっきりと汗をかく。
サウナに入ったりしてリセットするのも良い方法です。


・・・などなど、そんな梅雨の養生法をお話しながら
皆さんでハーブボールを作っていきました。



むくみに効果があるもの
発汗作用のあるもの
美肌効果の高いもの・・・
ひとつひとつのタイハーブの香りを楽しみながら、
触って、ブレンドして作っていきます。

ブレンド法のちょっとしたコツもお伝えしながら
楽しく作っていきました。

作ったハーブボールを蒸している間に
ゆるのば の自宅サロンでお出ししているハーブティーの試飲タイム♪


これは、抗酸化作用の高いバタフライピーというタイハーブをブレンドした
青いハーブティー。
とても綺麗で鮮やかな色なので、目でも楽しめます。
4種類のブレンドは、どれも好評でした手

温めたハーブボールで、リンパ管の流れに沿ったセルフトリートメントと
香りのリラックス効果で安らぎのひととき。
蒸気のチカラで毛穴を開いて肌に浸透させていくので
サウナの発汗効果とハーブのトリートメント効果で
お風呂上がりのようなツヤツヤ肌を実感していただけましたはーと

次回の講座は10月予定です。
女性特有の悩みである
生理痛、月経不順、更年期の症状をテーマに行ないます。

また日程が決まり次第、お知らせしますき

ゆるのば でした。




キラキラゆるのば〜おうちでタイ式&ハーブボールマッサージ キラキラ

 まるまるまる子育て中でも安心の、出張ボディケアまるまるまる

まるご予約・お問い合わせは HPでまる→ 
JUGEMテーマ:ハーブ


Calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< September 2017 >>

人気ブログランキング

にほんブログ村

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM